78세 / 외상성 뇌내 혈종 (좌측 상하지 마비 잔존), 척추관 협착증 (수술 후)
Q. 운동을 시작하게 된 계기
2016년에 일하던 중 사고를 당해 왼쪽에 마비가 남았습니다. 이로 인해 일상생활이 어려워졌고, 재활 근력운동의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 통원 치료 외에도 운동 기회를 늘리기 위해 2017년에 토레프로가 있는 센터에 다니기 시작했습니다.
재활 근력운동은 마비된 부위의 기능을 회복하고 근력을 강화하는 데 큰 도움이 되었습니다. 처음에는 힘들었지만, 점차 운동에 적응하면서 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 재활 근력운동을 통해 왼쪽 마비된 부위의 기능이 조금씩 회복되고, 일상생활의 질도 향상되었습니다.
지금은 재활 프로그램 덕분에 꾸준히 운동을 하며 건강을 유지하고 있습니다. 재활 근력운동은 나이가 들어도 신체 기능을 유지하고 개선하는 데 필수적입니다. 앞으로도 지속적으로 재활 근력운동을 하여 더 건강하고 활기찬 삶을 이어가고 싶습니다. 프로그램에 만족하고 있으며, 앞으로도 계속 다닐 예정입니다.
Q. 토레프로를 만나고 변화된 점
주 3회 센터에 다니게 되면서 많은 변화가 있었습니다. 우선, 많이 휘청거리지 않고 걸을 수 있게 되어 일상생활이 훨씬 편해졌습니다. 또한, 버스를 탈 수 있게 되어 외출할 때도 안심할 수 있게 되었습니다. 이전에는 외출이 두려웠지만, 재활 근력운동 덕분에 자신감이 생겼습니다.
현재는 오른발의 뻣뻣함이 신경 쓰이고, 다리가 휘청거리는 느낌이 들기도 합니다. 이는 다리 근력이 떨어졌기 때문이라고 생각합니다. 그래서 지금보다 조금 더 강도가 높은 운동에 도전하고 싶습니다.
더 강한 재활 근력운동을 통해 근력을 회복하고, 신체 기능을 더욱 향상시키고 싶습니다. 이렇게 함으로써 일상생활에서의 불편함을 최소화하고, 더 활동적인 삶을 살 수 있을 것이라 기대합니다. 앞으로도 토레프로를 통해 꾸준히 운동을 이어나갈 계획입니다.
Q.앞으로 구체적으로 어떤 운동에 도전하고 싶으신가요?
스쿼트를 10킬로그램의 숄더백을 메고 꾸준히 하고 있지만, 다리 근력을 더욱 강화하기 위해 한 발로 하는 스쿼트 운동 프로그램에도 도전하고 싶습니다. 현재 다리 근력이 부족해 계단에서 자주 넘어지는 일이 발생합니다. 이를 개선하기 위해 실제로 계단 오르내리기 훈련을 하고자 합니다.
또한, 버스를 탈 때 도로와 버스 스텝 사이의 약 30센티미터 정도의 거리를 건너뛰지 못할 때가 있습니다. 이를 해결하기 위해 다리를 넘기는 훈련도 필요합니다. 이러한 다양한 재활 근력운동을 통해 근력을 더욱 키우고, 일상생활에서의 불편함을 줄이고자 합니다.
특히, 균형 감각을 향상시키기 위한 운동도 병행할 계획입니다. 앞으로 더욱 강도 높은 운동을 통해 신체 기능을 개선하고, 더욱 독립적으로 생활할 수 있기를 기대합니다. 토레프로의 도움을 받아 목표를 달성하고, 더 건강하고 활기찬 삶을 살고 싶습니다.
이지플렉스란? 시니어 맞춤 근력운동 플랫폼입니다.
토레프로란? 이지플렉스가 국내 처음 선보이는 물리치료사가 만든 시니어 개별 맞춤 저강도 근력 운동 서비스입니다.
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