74세 / 사고로 인한 경수 손상(사지 마비 잔존)
Q. 운동을 시작하게 된 계기
저는 운동을 하지 않으면 근육이 경직되는 부상을 입었습니다. 조금이라도 운동을 함으로써 신체 기능을 유지하기 위해 재활 근력운동을 시작하게 되었습니다.
재활 근력운동을 통해 근육의 유연성을 유지하고, 부상 예방에도 큰 도움이 되었습니다. 처음에는 힘들었지만, 점차 적응하면서 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 5년 동안 꾸준히 다니다 보니 많은 친구들도 생기게 되었습니다. 평소 집에 있으면 누구와도 대화하지 않는데, 이 센터에서는 즐겁게 대화를 나눌 수 있습니다.
이런 사회적 활동은 정신적인 건강에도 큰 도움이 됩니다. 재활 근력운동은 신체 기능을 유지하고 삶의 질을 향상 시키는 데 필수적입니다. 꾸준한 운동은 부상 회복과 예방에 중요한 역할을 합니다. 앞으로도 계속해서 토레프로의 운동을 통해 건강하고 활기찬 삶을 유지하고 싶습니다
Q. 토레프로를 만나고 변화된 점
평소에는 휠체어를 사용해 생활하지만, 다리 힘을 유지하기 위한 보행 훈련을 중요하게 생각합니다. 토레프로를 만나 재활 근력운동을 시작하면서 보행기를 사용해 센터 복도를 두 바퀴(약 100m) 돌 수 있게 되었습니다.
재활 근력운동 덕분에 근력이 향상되고 보행 능력도 크게 개선되었습니다. 최근에는 오른발이 안쪽으로 들어가면서 긴 거리를 걷지 못하게 되었지만, 여전히 걷는 훈련과 하체 훈련을 계속하고 있습니다.
재활 근력운동은 근감소증을 극복하는 데 필수적입니다. 자전거 타는 훈련도 열심히 하며 하체 근력을 유지하려고 노력하고 있습니다. 꾸준한 운동은 신체 기능을 유지하고 일상생활의 독립성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
이지플렉스란? 시니어 맞춤 근력운동 플랫폼입니다.
토레프로란? 이지플렉스가 국내 처음 선보이는 물리치료사가 만든 시니어 개별 맞춤 저강도 근력 운동 서비스입니다.
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